1.Puss tennene dine minst to ganger om dagen.
I kampen mot hulrom er det viktig at du børster tennene dine riktig minst to ganger om dagen med tannkrem som inneholder fluorid. Du kan bruke en vanlig tannbørste eller en elektrisk tannbørste. Pass på å pusse alle sider av tennene dine: foran, bak og topp. Børste tennene fjerner plakk, men det kommer til å dannes igjen om noen timer, så du må pusse minst to ganger om dagen.
2. Floss eller Clean mellom tennene dine daglig
Matrester blir fanget mellom tennene dine når du spiser. Hvis ruskene ikke fjernes, kan det føre til hulrom. Flossing eller bruk av en interdental rengjøringsmiddel hver dag er den beste måten å fjerne matrester fra mellom tennene.
3. Bruk en munntrinn
Det finnes flere antimikrobielle munnspyler på markedet som har blitt klinisk bevist å redusere plakk, som Listerine eller Crest Pro Health. Skylling med en av disse munnspylene etter børsting eller spising kan hjelpe til med forebygging av hulrom.
4. Besøk din tannlege og tannhygienist
Mange hulrom kan bare oppdages av en tannlege eller en dental røntgen. Å besøke tannlegen din for regelmessig kontroll og rengjøring er en viktig faktor for å forhindre hulrom og holde seg på god munnhygiene.
